張淑君的優質必買清單

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。
   

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
   
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
   
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
   
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝
   

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
   
3. 希望口感好喝不負擔的人

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第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
   
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
   
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
   
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝
   

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
   
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
   
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替
   

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
   
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人
   

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
   
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
   
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦
   

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
   
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
   
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
   
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算
   

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
   
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

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第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
   
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
   
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
   
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳
   

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
   
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
   
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
   
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
   
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感
   

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
   
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
   
4. 沒有豆味或奶粉味
   

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
   
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
   
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
   
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
   
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
   
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新
   

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
   
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
   
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯
   

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
   
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
   
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
   
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
   
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上
   

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
   
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
   
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
   
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕
   

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
   
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
   
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
   
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

💡 簡單一句話幫你記

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
   
2. 吃夠蛋白質
   
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。
   

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
   
2. 下午不再容易亂吃
   
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐每天喝可以嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔推不推薦？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔新手能喝嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐吃得少需要喝蛋白粉嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔吃得少需要喝蛋白粉嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔味道會留在嘴巴嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔有腥味嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐哪款最值得入手？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

粉紅嬌艷的櫻花，總是會讓我想起16歲那一年。那一年，我第一次從鏡子里看到自己，如同櫻花般粉嫩。 在此之前也許我曾經照過鏡子，但卻毫無印象，只是16歲那一年，映在鏡子里的我，讓我看得發呆。 也許，那就是所謂的情竇初開吧！我第一次覺得自己很美，粉紅的兩腮沒有一點瑕疵，烏黑的頭發高高地扎在腦后，驕傲的搖來搖去。 那一年我讀高一，在父母執教的那所學校。我的學習成績很好，尤其是數學，一直都是父親的驕傲。 那時，班上一些同學私下傳言某某某和某某某在談戀愛。大家在議論的時候，用的多是鄙夷的語氣和眼神，因為那個時候男女生是不說話的，除非迫不得已、非說不可。 班上有個男生，好像是體育委員，個子高高的，瘦瘦的，頭發總是理得很短，很精神，記得當年就是對他有了好感。有了好感，也從來沒有想過要當面說些什么，只是在收他的作業時，會多看幾眼。 在這種好感的蠱惑下，愛屋及烏的我竟然對他寫的難看的字體也喜歡起來。記得他的字體是瘦長形的，就像他那個人，而且往一邊倒。我不知不覺地學起了他那種字體，把自己原來四四方方的漂亮字體放在了一邊。有一次父親發現我寫的字如此難看，便問我：怎么把字寫成這個樣子？太難看了！趕緊練字！ 我對那位男生大概也就一兩個月的熱情，后來父親把我轉到地區高中，那是一所當地最好的高中。由于我是轉校生，人生地不熟的混在新的班級里，直到最后高考，新班級的同學大多數我還叫不出名字。 在新的班級里，我屬于埋頭讀書的那種學生，剛剛的情竇初開很快被考試題海壓抑得七零八落。不久，直覺告訴我，班上有位男生似乎想找機會接近我。他的座位在前排，我的座位在中間偏后，每次下課，他總是喜歡到我前面一排的男生座位上和男生說話，說話的時候，眼神總是向我這邊瞟。我對那眼神特別厭惡，厭惡到只要他一到我前面的座位上，我就到教室外面去透風。如今，無論我怎么想都想不起他的名字，但他的眼神卻記得清晰。 上了大學之后，我對男生的厭惡感才慢慢減少，這也許就是青春期的奇妙之處，要么愛得糊里糊涂，要么恨得毫無緣由。 >>>更多美文：情感美文

你在看風景，風景在看你。 你在讀書，書也在讀你。 書中有書簽，風景中有你。 >>>更多美文：自創詩

回顧五年顛簸職場路：永遠保持積極　　　　自己已經畢業5年了，時間真是過得飛快。當年剛剛踏入社會時那個青澀的自己似乎并不遙遠，但是年齡明明白白地擺在那里，而立之年心境也應該跟著成熟起來。　　　　這五年我一直游離在體制外，干過好幾種工作，至今還在平凡著，在大家看來估計就是各種不靠譜吧。不過我很慶幸選擇這么一條顛簸的路，至少走到今天，還對職場保持著比較積極的心態。　　　　時光回到畢業前的最后一年，隨波逐流地報考中央直屬機構的公務員，不出意外地落榜；想在北京找份專業對口的工作，無奈又擠不進那些事業單位的大門。在招聘網站漫無目的地投簡歷，糊里糊涂地找了份私企的工作，但當時還是很高興的，因為這樣就可以和在北京工作的男友在一起了。　　　　一、愉快的私企　　　　進去以后才發現，這家S公司在業內還小有名氣，覺得自己也算傻人有傻福吧，職業起點不算低。記得面試的時候，部門經理對我說，也許這是畢業后第一份工作， 還沒有那么深刻的體會，S公司最大的優點就是人際關系比較簡單，很少鉤心斗角的情況，同事相處非常融洽。現在回過頭來看，確實如此。因為工作性質的緣故 吧，每人相對獨立地研究一個產品的市場，同事之間談不上業務上的競爭，也不用為那些所謂的team work斗智斗勇。部門經理手里有活動經費，經常組織員工家庭聚會，一起打球、唱K、吃飯、或去京郊游玩。有個同事把廚藝了得的媽媽接來北京，那段時間我 們都把自己的飯補交給他媽媽，中午一起享用她做的健康又美味的飯菜，其樂融融。　　　　有時在想，工作有趣，同事又nice，如果能夠一直這樣下去多好呀。可是就在我參加完畢業典禮回來的那天，公司宣布被業內的外資競爭對手G公司收購了。接 下來的3個月整個公司一片混亂。所有業務都暫停了，中高層忙著另尋出路，下面的員工無所事事天天上班玩游戲等著發遣散費。部門經理要出去創業自立門戶，想 把我們幾個拉走，承諾給我們一些期權。老總也找我談，覺得我工作表現不錯，英語也過得去，在外企應該會有不錯的發展，希望我能跟他到G公司工作。我糾結了 好一陣，到底去一家初創公司做開荒牛，還是去大外企給簡歷鍍鍍金？很快，一件事情讓我做了決定。我發現已經在外面注冊了新公司的部門經理開始暗地轉移對公 司來說最重要的數據網絡，利用出差的機會向客戶承諾會繼續提供同等品質的產品并且價格還能更低，另一方面又跟公司簽了同業保密協議，拿到一筆不菲的補償 金。盡管我感激他對我的知遇之恩，盡管他對我說老總將公司賣掉對他們是如何的不義，但我的三觀告訴自己，不能夠跟著他去做這樣一件違背職業道德的事。這也 是我長這么大頭一次親眼所見的背叛吧，不管平時關系有多融洽，在關乎自身利益的時候，大家都會迅速翻臉不認人。我無意去評價誰比誰更自私，誰又比誰更高 尚，只是暗自慶幸，作為一個新人，至少由于平時認真工作，在關鍵時刻自己是被爭取的那一個，而不是被拋棄的那個。　　　　二、企業文化的沖突　　　　就這樣，老總領著我們幾個去了G公司。這是收購協議里承諾為老總新成立的部門，主要做和G公司已有業務不沖突的新業務。我的上級叫查理，在外企摸爬滾打十 年的職業經理人。查理保持著職業性的禮貌，但是嘴角老冷不丁露出輕蔑的笑。他說喜歡我這樣的，剛畢業還算白紙一張，其他有工作經驗的員工讓他頭疼。我開始 不明白他有什么好頭疼的，招聘廣告上不是都說要有多少年工作經驗的么？　　　　大外企和小私企的區別就是，分工特別特別細。以前在S公司做一項調研，數據部門和研究部門合作無間，遇到什么問題大家一起想辦法解決；在G公司，做一個項 目要牽涉好幾個部門，各部門之間說好聽的叫相互溝通，說不好聽就是互相踢皮球互相制造問題。以前一個郵件就能要來資源，現在發好幾個郵件好像問題還沒說 清。和我一起轉過來的同事H更倒霉，每一封郵件都像石沉大海杳無音信。我忍不住跟查理抱怨，查理輕蔑地一笑說，你們S公司的人發郵件，英語寫得爛不說，連 個please都沒有，隔壁部門的頭兒珍妮都向他投訴過好幾次了。我問那您為什么不跟大家說呢？他說這些有較長工作年限的員工不好管，企業文化重頭培養 難。我忽然感到一陣悲涼，其實他就是想這樣慢慢把S公司轉過來的員工一個一個地擠掉罷了。　　　　我自己的好景也不長，好幾次也被查理穿了小鞋，現在回想起來，可能那就是所謂的派系斗爭吧？每天上班都很窩火，客戶給壓力，查理給壓力，其他部門各種不合 作，下班回到家就像一條被踩了尾巴的喪家犬，只會把氣到處撒。我覺得這樣下去遲早要被毀，既然此處不留人，總有留人處吧。我決定跳槽，幸運之神沒有嫌棄 我，讓我恰巧碰到另一家大外企R公司急招人，job description簡直就像給我量身定造的一樣。很順利地拿到offer，開開心心地寫信辭職。　　　　老總也好，HR經理也好，在這個時候一邊挽留一邊問我是不是查理的原因。在找工作的那段時間，我曾無數次地在心里演練，辭職的時候要如何得瑟地數落查理的 各種壞處。但是真到了這個時刻，卻又覺得沒有這樣的必要了。他好與不好，這些人精們心里都明白，自不用我多說。如果又是出于派系斗爭這么問，我更不愿意去 做那顆棋子。　　　　三、鳳尾生涯　　　　我一直覺得，能進入R公司，真的是走了狗屎運。同事大多是哈耶牛劍清北交復的高材生，素質高能力強，真讓我這個國內top 5－10高校（大家一笑了之好啦）的畢業生大開眼界。沒錯，我在這里成了鳳尾，在一個非核心部門，干著還算有趣壓力又不大的工作。部門經理莎麗畢業于 top 2，人真心隨和友善，耐心地教我各種業務，豪不吝嗇地給我分享經驗。慢慢熟悉情況以后才知道，這個部門其他同事大多是安排進來的官二代富二代，公司想利用 他們父母的資源拿項目。我是經理正兒八經親自招進來干活的，所以她對我格外注意培養。　　　　這份工作我干得很用心，在允許的條件下，專心致志地盡量做得盡善盡美，因為和之前那份工作比，這里簡直就是天堂呀。只是時間長了，會慢慢感覺到跟核心部門 同事的距離，他們對你很客氣，但是他們圈子不是那么容易融入進去。二代們盡情地揮霍，那些工作自然都落到我的頭上。我沒有跟人抱怨，我明白，二代們有他們 的價值，是我無法提供的。漸漸地，越發感覺自己是那么的微不足道。就像一株纖弱小草，在艷麗高傲的花叢中，默默地卑微著。　　　　這段時間最大的收獲，就是和男友結婚吧。婚后他決定去歐洲充電一年，尋求更好的職業發展；我也毫不猶豫地辭掉這份工作，跟隨他去。人人都說我為了愛情放棄 事業，我只是攤手笑笑。和核心部門的同事們比起來，我這算什么事業呢？我確實不愿意和丈夫分居兩地，但是不得不承認，我也有一點私心。我想換個環境，去歐洲看看，也許會在那里找到新的事業靈感呢？　　　　當我提出辭職的時候，莎麗好像并不驚訝。我能感覺到，她一直擔心我在這里干不長，但我不理解她為什么會這么想。她說如果我一年后還回來，她就給我留著這個職位。我不知道丈夫能不能留在歐洲工作，也不知道一年后自己會不會對事業有新的想法，我說我說不準，你還是再招個人吧。　　　　不過讓我驚訝的是，好多同事都給我送來祝福，由公司總裁之一安迪起頭，歡送飯局一個接一個，這對于一個非核心部門員工來說，是多么受寵若驚啊。我這才發現，原來之前的努力和付出是沒有白費的，至少最后我的工作表現收獲到了肯定。　　　　下一站歐洲，等待我的會是什么呢？興奮地期待著。　　　　四、失業的挫折　　　　我的簽證是沒有工作限制的，這意味著我可以在歐洲合法地找工作。開始的時候很樂觀，想著自己在R公司的工作經驗，再加上會說中英兩種語言，找份辦公室的工作應該還是有機會的吧？　　　　然而現實中，哪有想象那么容易！我們所在的小城市，像R公司這樣的企業很少，根本沒有類似的職位。給行政職位投簡歷，甚至是申請打字員的工作，都沒有任何回音。終于有一天，接到一個電話，說看到我掛在求職網站上的簡歷，想見見我。　　　　仔細把自己裝扮一番，心情亢奮又忐忑地趕去面試的地方，卻發現是條購物街。再三核對門牌號，我走進了一家紀念品店。店長是個巴基斯坦人，他說現在中國游客 越來越多，出手又闊綽，所以想招個中文導購。我一下沒有了興致，和他的對答也是應付著。（勵志名言  www.lz13.cn）但是他還是堅持讓我試工兩小時體驗一下。我除了一遍又一遍地整理貨 架以外，就是笨拙地歡迎客人。我覺得自己就是一個笑話。終于熬過了兩小時，他問我感覺如何，我說對不起我真不適合這份工作。他瞪大眼睛說，你在開玩笑嗎？ 現在多少人失業，你卻不要這份工作？我說對不起，我做不來。　　　　落荒而逃。回家嘆氣。丈夫安慰我說，這一年不工作也沒關系，就在這里好好玩吧。我苦笑，不行就去中餐館刷碗吧。他說你以前在家連飯都少做，細皮嫩肉哪吃得了那苦，不準去。　　　　說實話，我還真沒有勇氣去。　　　　瞬間覺得自己很沒用。也許這種感覺對于從未嘗過失業滋味的各位來說難以體會吧。那是一種很慌很沮喪很糟糕的感覺。我不再敢花錢，我開始羨慕工作中的人，有時候路過寫字樓的時候，看那透出窗簾的身影，想起以前出入高檔寫字樓的自己，當時怎么就這么身在福中不知福呢！　　　　五、投身慈善事業　　　　丈夫上課的時候，我就漫無目的地在大街上溜達著，沒有收入，至少這樣可以給家里省電費。我看到街上有一些商店，店名都是不搭界的名字，什么癌癥啊收容啊之 類的，店里賣的東西又五花八門。門口都貼著海報，說招聘志愿者。好奇，推開其中一家的門進去問，原來是癌癥基金下轄的慈善商店，除了店長外，所以店員都是 不拿工資的志愿者。我小心翼翼地問，你覺得我能在這做志愿者嗎？店長山姆樂了，當然可以啊，你可是第一個來自中國大陸的志愿者，以前這里曾經有過一個臺灣 女孩。　　　　就這樣，我在山姆的店里做起了志愿者，從募捐、整理貨物、收銀到設計櫥窗，什么都去嘗試。一同工作的志愿者，有在校的學生、還沒有找到工作的畢業生、退休 的老人、時裝設計師、大學老師、工程師、建筑工人、議會秘書、白領……什么背景的都有，他們每周抽出一點時間，來到這個店里出謀出力，盡管沒有任何報酬， 但是每個人都拿出認真專注的態度來工作，讓我感到莫名感動。從他們身上，看不到所謂的“崇高的公益的使命”，似乎他們只是在利用業余的時間，來做些感興趣 的事情，并不計得失地去把它做好。對于我這個唯一的外國人，他們很熱心地跟我介紹當地的文化風情，教我當地的方言，在我聽不懂客人說話的時候、在我對著待 布置的櫥窗一籌莫展的時候，及時地給予幫助和鼓勵。　　　　在慈善店里待了兩個月，漸漸恢復起了自信心。有一次，和朱莉提起紀念品店試工的經歷時，我說我不干是因為覺得導購這份工作不夠體面。她特驚訝地說，你怎么 會這么想？我說，你們不覺得導購啊餐廳服務員啊之類的服務性工作比較底層嗎？她說不覺得，這些都是正當的職業，這些人都受到客人的尊重 blablabla。　　　　回家以后，躺床上想了好久。職業無分貴賤嘛，也對。　　　　六、放下偏見　　　　第二天，我鼓起勇氣又去到那條購物街，看到一家店櫥窗上貼著招聘導購的廣告，就推門進去。店長問，你有相關工作經驗嗎？我說有呀，我在慈善店干了兩個月，我還會說中文，能幫你招待中國游客呢。店長特爽快地伸出手，那就你了。　　　　這一次，沒有難為情，只有求職成功的喜悅。　　　　這是一家出售家族徽章的店。每個家族都有自己獨特的徽章，制作精美，有當地人來光顧，也有游客當紀念品買回去。上班第一天，有個客人進來問你們有xxx 嗎？特生的詞，不懂，環顧整家店一圈，似乎這里出售的商品名詞我都會，就告訴他我們沒有賣的。客人滿臉驚訝，一臉狐疑地走了。我跟同事模仿那個詞的發音， 問那是什么東西，同事大笑，就是一個特常見的姓氏啦，人家來買這個家族徽章的。艾瑪，太丟人了。既然拿人工資，就不要砸人生意嘛。導購也要提高自身的知識 水平！于是我找來了介紹姓氏的冊子，努力地去記住它們對應的家族徽章，在家還會上網查查看有沒有什么特別的典故。招待客人的時候，現學現賣。終于有一天， 有個客人說，你是我見過的最專業的銷售啊，附近的本地店員都沒你知道的多。然后又跟我聊起天來，哪里學的英語，為什么會到這個國家來，怎么在這賣徽章，以 前干什么的，學什么的呀。當他聽到我的專業以后，眼神一亮，竟掏出名片，原來他是多倫多大學的教授，還跟我的專業方向相關！他說覺得我學習能力挺強的，如果還想讀博士什么的，不妨考慮向他提申請。開心地將名片收下，回到家拿出來炫耀，洋洋得意了一番。　　　　可能一年之前，根本無法想象自己能做銷售的工作，還因為這么一個工作獲得讀博士的機會吧？我覺得有時候事情就這么奇妙，不論做什么，認真工作攢人品總是沒錯。這時的我，開始變得自信滿滿。　　　　七、職場中的友誼　　　　一年的學習很快結束了，辭掉徽章店的工作，跟著丈夫搬到附近一個大城市，期待他能有多一些工作機會。有幾家公司，面試過程巨煩瑣漫長，一輪又一輪沒完沒 了。我們的積蓄日漸日少，我得找份工作幫補一下家計了。一天周末路過一家中型連鎖的超市，看到招聘收銀員的廣告，就踱進去自薦。第一輪面試HR經理覺得我 可以進辦公室做電話銷售的工作，因為一些中餐館老板英語不是很好，我正好可以接他們的電話。幾天后參加二面，總經理對我在R公司的工作經驗很感興趣，覺得 我挺有business sense，問我愿不愿意做買手的工作。我覺得我又走運了，之前的工作積累總是會在某一個時間點爆發的。　　　　工作了一段時間，發現這辦公室里關系也很錯綜復雜，總經理和副經理兩派互相掐，新人嘛，我最容易被當槍使。我那奇怪的三觀又作祟了，不愿做別人的棋子，每 次一出誤會就主動跳出來當面澄清，態度能多真誠就多真誠。后來這些人拿我沒轍，就消停了。有些同事開始主動接近我，一起吃飯啊聊天啊逛街啊什么的，還有非 要拉我去教會的……其中一個說，你太正直了，我覺得你夠靠譜。　　　　就這樣過了半年，國內有更好的機會，丈夫決定回去了。又一次離別，出乎意料的是兩個經理都分別給我開歡送派對，特別雷……HR經理打趣說，她在這工作那么長時間，沒見過這架勢的，就數我待遇特殊了。　　　　其實不管外界環境如何，堅持自己，結果也不壞。　　　　八、重操就業　　　　回國以后，莎麗第一時間聯系到我，說我走以后招了新人，業績不好給開了，發現要招到我這樣的人太難，安迪也問我要不要回去。這種被需要的感覺太受用了，再加上R公司給漲70％的薪水，我就欣然回去了。　　　　一年半后重新回來的我，雖然做的工作沒什么變化，但是心境已經很不一樣。首先自信心提高了不少，這一年半的經歷讓我感覺到，其實自己的能力也不賴，三觀也夠強大的……其次是對工作的態度，現在覺得每個崗位都有它的價值，認真把它做好，機會總會出現在轉角處，天道酬勤。　　　　文章這么長，文字這么爛，估計沒有什么人會看到這里吧？回憶起來，止不住筆，一紙甜酸苦辣。即使沒人看，也想掛上worklife來，就當是給自己的小禮物吧。分頁：123

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